Informatii

Notiuni Generale

Aikido – calea (metoda) de armonizare a energiilor
Aikidoka – cel care practica Aikido
Shizentai – pozitia de baza, in picioare, naturala
Kamae – pozitia de garda
Migi-Kamae – garda pe dreapta
Hidari-Kamae – garda pe stinga
Ma-ai – distanta optima pina la partener
Gyaku-hanmi – situatia in care Uke si Nage au fiecare alta pozitie de garda (dreapta/stinga)
Ai-hanmi – situatia in care Uke si Nage au amindoi aceeasi pozitie de garda
Tekatana – sabia miini
Sabaki – miscare, rotire, eschiva, aparare
Irimi (Omote) – intrare directa (pozitiva) pentru utilizarea si executarea unui procedeu Aikido (intrare prin interior)
Tenkan (Ura) – rotire a corpului, inmuierea atacului (negativ) pentru utilizarea si executarea unui procedeu Aikido (intrare prin exterior)
Ukemi – cadere
Mae Ukemi – cadere inainte
Ushiro Ukemi – cadere inapoi
Yoko Ukemi – cadere laterala
Shikko – mers pe genunchi
Nage – cel care se apara
Uke – cel care ataca
Za – pozitia de repaus in genunchi
Agura – pozitia de repaus, cu picioarele incrucisate;
Ki – forta vitala, vointa, energie
Kokyu – forta respiratiei
Kokyu-ho – metoda prin care poate fi condus partenerul cu ajutorul Kokyu (explicatie abstracta) sau devierea fortei atacului prin utilizarea fortei suflului, respiratiei (explicatie concreta)
Katate-tori Kokyu-ho Irimi – eliberarea miini prinse, printr-o intrare „pozitiva”
Katate-tori Kokyu-ho Tenkan – eliberarea miini prinse, printr-o rotire a corpului (intrare negativa)
Kokyu-Nage – tehnica de a arunca i partenerul cu ajutorul fortei suflului
Randori – exercitiu de lupta libera
Ju-no ­ Geiko – exercitiu in varianta „moale”
Kakari­ Geiko – exercitiu in varianta „tare”
Yin-Waza – atac liber, neconvenit
Kyu – elev
Dan – avansat, cu experienta
Dojo – sala de antrenament ; locul unde se cauta Calea
Keikogi – costumul pentru Aikido
Waza – tehnica
Nage – proiectare, aruncare
Tachi Waza – tehnici de lupta din picioare
Suwari Waza – tehnici de lupta din genunchi (ambii parteneri)
Hanmi hantachi Waza – Cel care se apara este in genunchi, cel care ataca este in picioare

Atacuri

Katate-tori – prinderea unei miini cu o mina
Ryote-tori – prinderea ambelor miini
Katate Ryote-tori – prinderea unei miini cu ambele miini
Sode tori – prinderea de mineca
Kata-tori – prinderea de umar
Ushiro-Ryote-tori – prinderea ambelor miini din spate
Yokomen-uchi – lovitura laterala din fata
Shomen-tsuki – lovitura (cu pumnul) din fata
Chudan tsuki – lovitura de pumn la plex
Jodan tsuki – lovitura de pumn la fata
Shomen-uchi – loviturá de sus, din fata, la cap
Ushiro-Katate-tori-kubi-shime – prinderea unei miini si strangulare din spate
Mune-tori – prinderea de piept, din fata
Ushiro-eri-tori – prinderea de guler, din spate
Ushiro-ryo kata-tori – prinderea ambilor umeri, din spate
Ushiro-ryo hiji tori – prinderea din spate de ambele coate
Ushiro-katate-tori – prinderea de ambele miini din spate
Ushiro-kubi-shime – strangularea din spate cu ambele miini
Yoko-kubi-shime – strangularea dintr-o parte cu ambele miini
Tanto-tori – atac cu cutitul
Jo-tori – atac cu bastonul
Yin-Waza – atac liber

Procedee

Waza – tehnica
Nage – proiectare, aruncare
Tachi Waza – tehnici de lupta din picioare
Suwari Waza – tehnici de lupta din genunchi (ambii parteneri)
Hanmi hantachi Waza – Cel care se apara este in genunchi, cel care ataca este in picioare

Procedee de Proiectare
(Nage-Waza)

Shiho-Nage – aruncarea in 4 colturi
Irimi-Nage – aruncare prin intrare,
Kaiiten-Nage Uchi – aruncarea in roata (prin interior)
Kaiten-Nage Soto – aruncarea in roata (prin exterior)
Ude kime nage – aruncare prin fortarea cotului de jos in sus
Kote Gaeshi – aruncarea prin rotirea in afara a incheieturii miini
Tenchi-Nage – aruncarea prin actiunea cer-pamint
Koshi-Nage – aruncarea peste sold
Koshi-Nage-Kote-hineri – aruncarea peste sold cu pirghie prin rotirea miini
Koshi-Nage-Juji-Garami – aruncarea peste sold cu agatarea bratelor in cruce
Juji-Garami – aruncarea prin agatarea bratelor in cruce
Aiki-Otoshi – aruncarea prin pirghie asupra picioarelor
Sumi-Otoshi – aruncarea in colt (oblica)
Kokyu-Nage – aruncarea prin forta suflului

Procedee de Fixare
(Katame-Waza)

Ude-osae (Ikkyo) – fixarea prin pirghie cu intinderea cotului (primuì principiu)
Kote-mawashi (Nikyo) – fixarea prin pirghie cu rotirea bratului (al doilea principiu)
Kote-hineri (Sankyo) – fixarea prin pirghie cu rotirea miini (al treilea principiu)
Tekubi-osae (Yonkyo) – fixarea prin pirghie cu rotirea si apasarea bratului (al patrulea principiu)
Ude-nobashi (Gokyo) – cheia de brat (al cincilea principiu).
Hiji kime osae – fixare prin fortarea cotului de sus in jos

 

Arme albe folosite in antrenamentul de Aikido

Practicantii avansati in Aikido se obisnuiesc cu manuirea armelor clasice (baston, cutit, sabie), descoperind posibilitatile si limitele lor de utilizare. Astfel, un aikidoka invata sa aprecieze corect pericolul unui atac cu arme si sa foloseasca apararea cea mai adecvata in acea situatie.
Din varietatea mare de arme albe existente, in Aikido sunt folosite numai cateva, din arsenalul traditional al samurailor: sabia, bastonul si cutitul. Sabia este intalnita in doua forme: Bokken si Katana – sunt arme periculoase si au o mare raza de actiune.

Katana – sabie usor curbata cu un singur tais (in partea convexa), utilizata mai cu seama incepand din epoca Ashikaga (1333-1474). Katana era prin excelenta sabia de lupta a razboinicilor (bushi) si in special a samurailor, care o purtau la brau, prinsa in obi (centura, cingatoare) cu taisul orientat in sus.

Bokkenul – „sabie de lemn” in general lunga de 1,05m, cioplita in forma unei adevarate Katana, dintr-un lemn foarte dur – stejar rosu (akagi), alb (shiragashi) sau abanos (kokutan). Se manuieste la fel ca si sabia de otel.

Tanto – pumnalul, masoara sub 30 cm in lungime, cu o lama usor curbata. Seamana cu o katana de mici dimensiuni, de la care pastreaza toate caracteristicile. Se foloseste la distanta mica, iar directia sa de atac poate fi recunoscuta dupa modul cum este tinut pumnalul. Oricum, un adversar experimentat poate schimba rapid priza pentru a deruta si a gasi o zona vulnerabila, mai usor de lovit.

Jo – baston scurt de 1,25cm cu sectiune rotunda 25-30 mm, cioplit dintr-un lemn foarte dur. Este arma traditionala a calugarilor calatori si poate fi folosit pentru o mare varietate de atacuri.

 

Materiale si echipamente necesare
pentru antrenamentele de Aikido

TATAMI – reprezinta saltelele pe care se desfasoara antrenamentul de baza. Suprafata saltelelor trebuie sa fie suficient de mare pentru ca toti elevii sa poata executa exercitiile fara pericol de accidentare. Grupa de practicanti va fi impartita in subgrupe care lucreaza alternativ in cazul exercitiilor care necesita miscari mai largi si implicit un spatiu mai mare.

KEIKOGI – reprezinta costumul de antrenament al aikidoka, pantalonii si centura fiind la fel ca in judo, cu deosebirea ca materialul din care este confectionat poate fi mai subtire pentru ca nu este solicitat prin tragere ca in judo. Tot in cadrul echipamentului intalnim si HAKAMA – pantaloni largi de culoare neagra in cazul centurilor negre. Atat keikogi cat si hakama fac parte din imbracamintea traditionala japoneza.

OBI – centura, este infasurata lejer, de doua ori, in jurul soldurilor. Nu este folosita la tinerea hainelor. Ea este legata cu un nod special de forma patrata, care cuprinde ambele spire din jurul soldurilor si trebuie sa stea mereu deasupra punctului central – SEIKA-NO-ITTEN – punct aflat la o distanta de doua latimi de deget sub ombilic si considerat in orient centrul de greutate al corpului omenesc.

In afara tatami (saltelei) toti aikidoka vor purta ZORI – papuci, care vor fi asezati cu calcaiele spre saltea atunci cand se intra pe tatami.